Der Begriff Meditation stammt aus dem lateinischen “ meditatio“ = “Ausrichtung zur Mitte“ und ist eine in vielen Religionen und Kulturen geübte spirituelle Praxis.

Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln. Die angestrebten Bewusstseinszustände werden, je nach Tradition, unterschiedlich und oft mit Begriffen wie Stille, Leere, Eins-Sein, im Hier und Jetzt sein oder frei von Gedanken sein beschrieben.

Meditation ist ein Vorgang der bewussten Beobachtung von Körper & Geist, in der man jedes Erleben, wie es sich von Augenblick zu Augenblick gestaltet, in seinem Sosein zulässt und akzeptiert. “Gestatte dir, dort zu sein wo du bereits bist und mache dich Augenblick für Augenblick mit der Wirklichkeit des eigenen Erlebens vertraut.“

Meditation:

• … ordnet die Gedanken.
• … führt zur eigenen Mitte.
• … trägt zum Abbau von Stress bei.
• … ist eine Quelle der Energie.
• … hat nichts mit Wollen, Müssen oder Leistung zu tun, sondern mit Zulassen.
• … ist der Königsweg zu mehr Entspannung, Zufriedenheit und Gelassenheit.
• … trägt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit bei.
• … lässt uns die Heilsamkeit der Stille erfahren.
• … ist eine Einübung in die Achtsamkeit.
• … schenkt uns Orientierung.
• … ist Zwiesprache mit Gott.
• … ist Gebet.

 Meditation lässt sich allein nur für sich, aber auch sehr gut in der Gruppe mit Gleichgesinnten praktizieren.

Ruhe und Befriedigung findet der Mensch nur in sich selbst,

nicht in äußeren Dingen.

(Anton Tschechow)